Omega 3

[...] ilośc ww na jaką pozwalały mi zalozenia tej dietki... Z myślą taką , że jak bedzie za mało waga(tluszcz) schodzić to obcinam wegle i dodaje tluszczy. Jezeli chodzi o Omega-3 to co twoim zdaniem jest korzystniejsze ttran czy kapsy? Jaki produkt ewentualnie wybrać? W niektore dni bede jadł np. makrelę wtedy chyba z niej dostarcze ten zdrwoy [...]

tłuszcze bym popodbił do tych 90 g myśle i jakieś źródła omega 3 by sie przydały

jest ciezko, tak ma byc, ale nie mam problemow z regeneracja, nie wstaje przyj**any, nie mam spadkow sily, lecz progres ale nie o to chodzi. Ten plan leci juz dwa miesiące, nie powinienem go zmienic na cos innego? Płeć : M Wiek : 29 Waga : 77kg, z 10% bf (zaczynalem od jakis 62 kg, ekto, mega chude kosci) Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż [...]

to jak to w koncu jest, w jednym z postow na tym forum ,ktory jest umieszczony na liscie w najlepszych postach przeczytlaem cos takiego: -Ektomorfik. Po prostu wcinaj Założenia dietetyczne: ok. 3g (nawet do ponad 4g) białka na kilogram masy dziennie, 30% kalorii pochodzących z białka, 50% z węglowodanów oraz 20% z tłuszczy . Ja jestem [...]

Poczytaj posty podwieszone dotyczące układanie diety. Ułożenie posiłków jest trochę niefortunne i nie do końca prawidłowe. Po za tym jest znacznie za mało kalorii. Wg moich obliczeń wyszło zapotrzebowanie 2000 kcal z groszem więc trzeba odjąć 200-300 kcal. Warzywa w posiłkach po i przed treningowych są niezalecane. Ryż biały na obiad zamieniłbym [...]

Chleb, płatki owsiane, makaron... Poza tym, nie sztuką jest zrezygnować z czegoś - komponuj dietę tak, by dostarczać wszystkiego, czego Ci potrzeba. Rezygnując z nabiału - musisz w inny sposób uzupełnić np. zapotrzebowanie na wapń. Twoja dieta jest uboga - chociażby w omega-3, bo ryb jesz relatywnie niewiele. Mało tłuszczu, kalorycznosc - [...]

Jak tylko bedzie troche cieplej to postaraj sie wyjsc z domu. Na poczatek spacerki z kobieta sobie porób. Po jakims czasie kiedy organizm dobrze sie natleni, po przerwie zimowej zacznij bieganie + jakies aeroby na swiezym powietrzu. Wiecej ruchu stary i wszystko bedzie ok. Problem z jedzeniem mialem taki sam kiedys jak ty obecnie. Jedz czesto i [...]

Niechcialem wdawac sie w dyskusje ale opial pan dawkoanie Fatkilera - a co Pan powie o dakowaniu omega-3 - to dawki na łupież ?

Fakt trochę pospamowaliśmy.wardo brać omega 3 przy cyklach z nitrobolonu Sławku, nie zgadzam się. Gal to firma która produkuje wiele innych ciekawych prozdrowotnych rzeczy.Propocja propocją, jale cena poza nią tez jest atrakcyjna. jednak co to za promocja która przywiazuje klienta w taki sposób, ze jak kupi 2 opakowania to ma je kurde na pól roku [...]

[...] do spalania tkanki, z tego co wiem to niedobor chromu powoduje ochote na slodycze, a jesli o to chodzi to myslalem bezposrednio o piperynie z chromem od allnutrition. Co do Omega 3 to tak, nie jadam ryb, dlatego wlasnie chce wprowadzic te leki, zdazy sie ze zjem z 2x w miesiacu jakas rybke. Zatem wybrac piperyne z chromem + berberyne, czy tylko [...]

"..a pieniądze nie grają roli " Jesli tak stawiasz sprawe to mozesz poszalec ale najpierw poczytaj na sfd bo na kazde zadane pytanie znajdziesz odpowiedz bo juz to było.. Dawkowanie znajdziesz TU ---> http://www.sfd.pl/temat257957/ Co do wyboru kombinacji to tylko zalezy od twojego widzi mi sie bo tak naprawde wszytsko sie opiera [...]

[...] kwasy tłuszczowe i w pracy zamiast piwa pije izotoniki. Mamuśka zaś opróżnia puszki z amino, wyciągami z zielonej herbaty, preparatami guaranowymi i na masę wręcz Omega 3,6,9. Obydwoje piją jeszcze lecytynę i są niesamowicie zadowoleni. Dodam że mój ojciec ma 63 lata, a mamuśka 58. Trzymają się niesamowicie i wyglądają na co najmniej [...]

[...] śliwki 3. Ziemniaki + wołowinka + buraki 4. Placek owsiany 5. Chleb + kurczak po tajsku Opis niżej https://www.youtube.com/watch?v=l0IVwv5TfgQ&feature=youtu.be Vitamin A-Z + Omega 3 Rano o 6 ciemniutko jak w nocy, ale wstałem z wielką chęcią poćwiczenia w moim garażu. Dziś nagrane: - unoszenie nogi w podporze i próba oderwania ręki, coś a'la [...]

[...] + chleb+pomidor 2. Jogurt + IHS WHEY + śliwki 3. Ziemniaki + 4. Placek + WHEY C-6 5. Chleb + kurczak po tajsku Opis niżej https://youtu.be/cZhcym4g8Go Vitamin A-Z + Omega 3 Trening z rana jak śmietana  Dużo aktywacji, rozciąganie biodra – wmawiam, że mniej boli, ale chyab faktycznie tak jest. Bułgary – wszedłem w nowy wymiar myśląc, że [...]

21-10-2020 Środa 1. 4 jajka 2. Polędwiczka wieprzowa w cieście + buraki 3. Wołowinka + makaron 4. Kurczak masala + płatki owsiane 5. Twarożek z owocami i WPC + wafle ryżowe + owoce Mobilizacja bioder z gumą w wykroku z otwieraniem klatki otwarcie biodra z obciążeniem przyciąganie kolan do klatki w TRX otwieranie klatki w przysiadzie wykrocznym [...]

28-10-2020 Środa 1. 4 jajka 2. Kurczak + ryż 3. Gulasz + ryż 4. Kurczak + ryż 5. whey C6 + owoce mrożone = sorbet https://youtu.be/NiL34DrBYt4 Rano do śniadania D3, vitamin A-Z, omega 3 https://youtu.be/NiL34DrBYt4 Wieczorem najpierw mobilizacja i rozciagania nóg, bioder, no i aktywacja pośladków. Gobblet squat z kulką 20kg – wstawanie z [...]

Tyle jajek to ja zjadam dziennie.Wprowadź do diety zdrowe tłuszcze:olej lniany,olwę z oliwek itp.Jeżeli możesz to jedz tłuste ryby,a jeżeli nie,to łykaj tran lub kapsułki z kwasem omega-3.

to kup gold omega-3 olimpa i codzienie 2x po 2 kapsy , i raczej dbaj aby orzechy,oliwa zoliwek i kapsy byly codzien!! dodatkow jak psial mateo wywal proste i przetworzne ww !!!

Posiłki pilnuj,z MAXXCARB rób izotonik,MASS XXL po treningu jak najbardziej.Testowaliśmy to rozwiązanie na zawodniku wagi ciężkiej i dawało radę :) JointTherapy i OMEGA 3 instaluj w sobie po posiłkach Zmieniony przez - MARIO w dniu 2011-10-17 11:52:03

Bzdurny ten pomysł z DD.Użyj dużej dawki glukozaminy i omega 3,lub jak Cię stać Animal Flexa,jak radził Bili.No i nie pracuj zawiasowo na stawie łokciowym,bo tym najczęściej trenujący rozpieprzają sobie łokcie(przy francuzach "puszczaj" lekko łokcie do przodu i wracaj do pozycji wyjściowej w końcówce ruchu). Zmieniony przez - BodyLine w [...]